请问妈妈该如何每天排便呢?

秋天到了，吃点柚子吧。

柚子纤维多，帮助消化喔。

每天一杯咖啡(我就是啦)

或者一杯鲜奶

首先，当然还是蔬菜水果比较好啰

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我之前都每天早上醒来就喝冰鲜奶、优酪乳

这样会刺激肠胃，也有效

后来发现，喝蜂蜜柠檬更有效耶

而且，都还"嗯"很多喔～

都去果汁店买，一颗柠檬 一些蜂蜜 很多冰、水 = 25元 ～好贵

自己又懒的在家榨，也没办法啰！

可以试试看

柚子超讚的排便效果好

火龙果奇异果苹果香蕉

这些都不错

青菜也要多吃水也要多喝哦

多喝水很有效喔

既然每天吃水果就会有反应，那就每天吃水果呀！现在7-11也有卖切好的水果，就算不方便去市场买，走几步路就到便利商店了，这应该没有什么大困难吧？

与其花大钱吃什么保健食品，如果真的觉得这件事情很重要的话，那就是每天强迫自己吃水果！想想，就算买了保健食品，也要张嘴吧吃吧？！那跟吃水果有什么不一样呢？

然后，每天早上起床喝一大杯的温开水也对身体很好，或者晚上睡觉前，用自己掌根轻轻按摩肚子(以肚脐为圆心，顺时钟方向，如果是帮别人按，则是逆时钟方向)，也可以帮助肠胃蠕动，当然就可以帮助排便顺畅啰，这些你都可以试试看！

最后，宿便不尽然真的对身体那么的不好，只是养成规律排便的习惯，是维持身体健康的一个重要步骤，并不需要为了排“宿便”而陷入迷思，被商人们弄得团团转，结果她们其实就是要你去买些阿哩不达的东西来吃！

【此则发言因违反讨论区规则或其他原因，已被删除】

听我阿姨说他最近每天喝统一新出的鲜奶

好像是什么奈米啥的

他说那个很棒每天喝了排的很顺

他也是试了很多很多的方法

但他说只有这个最好用

妈妈不妨一试

最近发现一个可以排宿便的好方法(个人体质但我跟老公都有效)

早上起床先喝一杯温水

过几十分钟喝一杯木瓜牛奶

ps:半颗就半瓶喝多少打多少(半瓶我们夫妻刚好一人一杯)

不加糖不加水就只加鲜奶(非常浓所以不宜久放)

没半小时真的很通畅

可以试试最近同事试也都说讚

我做完月子有一阵子也因为便秘困扰

有时三四天才大一次

后来因为全母奶的关係

所以就养成每次餵完奶就喝上约300cc的开水

一天最少4杯在加上用餐时的汤及平常乱喝的饮料

过了一阵子

我居然每天都可以顺畅排便耶

或是可以吃酵素或膳食纤维呀

听说效果不错

之前在网路上看到有人在喝每*健康绿茶减肥，

刚好趁超市特价时买了一些给老公喝，

老公的同事说他似乎有瘦一些，

也拿了四瓶给婆婆试喝，

结果爱便秘的婆婆说她喝了隔天就会想“嗯嗯”，

因为她试了好多方法，

这个效果最好，

之后她自己也买过几次，

目前超市没特价，

所以她要我帮她上网多买一些，

不过我喝到是没什么感觉，

可能是自己肠胃很顺畅吧！

对了，

若我一大早空腹喝咖啡或冰鲜奶，

没多久就会想去报到了，

希望对你有帮助。

苹果

奇异果

火龙果

香蕉

蓝藻

版妈你好:

我有朋友也是常期便秘，她起初也是依靠医生开给她的药，但是身体越来越依赖药物(吃的、塞的)全都用了，但还是没有改善，最后在吃了酵素之后23天就有了改善。

其产品粉末状，每一成份含有7种消化酶、15亿的有益菌，加水稀释后，口感酸甜，效果就像口服的点滴，不用透过胃酸的转换及破坏，五分钟就可被小肠吸收。

我长期以来也有这个困扰

可是

因为这几天感冒,我现在怀孕12周又不太敢吃药

昨天我就挤了蜂蜜柠檬汁,想说补充维他命C,试看看

稀释后喝了大概有1000cc

结果,杰克真是太神奇了

昨天排便出奇的顺,而且非常多

现在看到其它妈妈写说蜂蜜柠檬汁的好处

我才想到,应该是这个原因没错,难怪昨天出奇的顺

没想到,误打误撞,感冒没好,却治好了我的宿便!

(原作者于 2007-09-13 16:03:11 重新编辑过)

(原作者于 2007-09-13 16:03:32 重新编辑过)

看到楼上妈妈说的蜂蜜柠檬,我突然想到,对,蜂蜜也是很有效的,建议你可以喝喝看,且蜂蜜水有分冷的和热的喔 我忘了是冷的比较有效还是热的耶

Sorry 不过你可以都喝看看

另外还有喝玫瑰茶,也很有助排便,有些甚至排到像拉一样,我喝过一次,草本一族的玫瑰茶,结果整个下午,拉好几次,我平常是排便正常的人,所以可能对我来说这茶太强了,吓 吓 ,再也不敢点了

因为最近减肥

所以每晚都吃一堆竹笋(水煮后直接吃,不沾莎拉酱)

或是一大盘自製萝曼莎拉(加橄榄油,红酒醋)

第二天一早超顺的

每天早上一起床就先灌1000CC的开水

早晚餐吃完都会吃1-2包乳酸菌

平时我也都会喝可以清体内毒素的饮品(没有每天喝 大约一个礼拜喝2-3次)

我自己

保健食品:酵素、蓝藻

天然食品:优酪乳

天天喝优酪乳

我只要早上喝一杯

一天要上2次呢!(都是软便)

凤梨

竹笋

高纤维的蔬菜水果

要多喝水

一早起来就喝一杯咖啡(有加奶精的)

妈妈可以试试酵素喔试过的妈妈们都说有效喔!!

我也是跟板妈一样

后来我用了一个方法

早上起床时就先喝一杯温水要300cc以上哦

有效

但我真的不大敢喝白开水

后来我在好市多看到一种每日元气黄金燕麦饼干一大盒约三百元吧

每天吃二小包

果然早上睡醒很顺哩

我水每天喝到2-3千cc也没用

水果蔬菜也都没用

吃泻药也吃到身体疲乏了

现在我都用浣肠来排便

唉!

上厕所真痛苦

台湾的女性好像都会这样ㄟ

我的方法是:

方法一

之前看过的中医说每天早上一杯５００ＣＣ的盐水也可以治疗便秘、空腹喝咖啡

方法二

吃红龙果，一定要是红的哦

方法三

喝同学给我的中药茶包，一包约２０元

方法四

看中医调身体、顺便排宿便。

顺便一提，如果有想要怀孕的妈妈们一定要处理好宿便的问题哦!中医说那会给骨盘腔压力

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以上提供参考!

不过最近有份报导说台湾女性的癌症里面，大肠癌也是榜上有名哦!

所以千万要改掉便秘这个坏习惯哦 ^O^

每X健康绿茶可以试试看

我是没有便秘困扰啦

但是我极少吃蔬菜水果(青菜二天吃一次,水果一个月看有没有吃一次)

每天喝一罐每X

一天也至少有一次"嗯嗯"

给你参考

吃绿藻看看排便很顺哦

赞同Regina 妈妈说的

45天才排一次大便时不会很痛苦吗?

要养成每天固定某个时间去排便

去买一堆颜色不同的水果

如要吃苹果,得连皮都吃才有效不然会加重便秘喔

芭乐香蕉不要买

首选水果:梨子(选可以吃皮的或者乾脆把皮刷洗乾净一併吃下去)

木瓜奇异果黄金奇异果(效果好到不行大人可吃1-2颗每天)哈密瓜

西瓜火龙果凤梨等水蜜桃啦黑枣啦蜜枣啦其实都可以

几乎大部分水果你都可以去买来吃只有便秘时不要吃芭乐跟香蕉

妈妈你就去买个3天份的水果每3天买一次颜色要不ㄧ样的喔

不要只买一种

每天早上都泡那种高纤麦片或者顺畅牛奶来喝

饭改吃糙米饭或者早餐改吃地瓜粥

每天喝优酪乳相信便秘会远离你

真的讨厌吃水果请吃地瓜叶选吃一些纤维粗的叶菜类

例如葱韭菜芹菜等你觉得吃不顺口的那种就是纤维粗的

芦笋竹笋都可

不用去买贵贵的什么乳酸菌市面的寒天饮料说实在我觉得还好

因为我拿给我家小朋友试过没什么感觉

但是自从为了治疗她的便秘

我天天吃很多青菜(快要ㄧ盘了)外加喝一堆优酪乳还有现打的果汁(不要把纤维过滤掉喔!)很久没有便秘过了

以前还曾经便到出血喔

喝蜂蜜汁也可以

现在都没有了

(原作者于 2007-09-13 21:01:39 重新编辑过)

每朝健康绿茶+1

我也是便秘的受害者

每天一瓶后

真的每天都会上

而且也瘦了1-2公斤

推荐给朋友的妈妈喝

朋友的妈妈也说很有效

绿茶还可以抗癌防老内

我也是推荐每朝

不过我自己是不适合喝

以前我也很困扰

我常常一个星期才上一次

结果我喝了每朝

才喝二天

我想那二天应该是把宿便都排光光了吧

一整天大概上了五六次

不是拉肚子的上

我觉得还不错

只是上班没办法这样跑厕所

分享给同事后

她也很有用

不过 不是长期的方法

饮食很重要 多吃青菜跟水果

每天定时去蹲马桶

就算没便意也去坐

我自己是现在每天都有定时的上厕所

试试看prune juice (黑枣汁)

朋友和家人试过都有效,

(没有排便问题的不要试,免得泻肚子)

我都喝优若乳、鲜奶、比非多很有效。而且排完后很舒服喔。

可是妈妈你是不是压力太大生活紧张这也有关係喔。

要好好放鬆自已喔!

我自己的经验:

1>优酪乳一天一杯约300CC

2>早餐多吃蛋白质一杯牛奶+一个鸡蛋

3>水果醋也是一天一杯200-300cc就够了

4>水果木瓜香蕉跟柚子效果满明显的

5>运动楼上妈妈说的腹部按摩or带小朋友一起去公园散步

给版妈参考啰

【此则发言因违反讨论区规则或其他原因，已被删除】

我不是来乱的

我也很痛苦

因为一天要烙赛45次

医生说是大肠躁郁症

烙到都得痔疮了

(原作者于 2007-09-14 02:06:43 重新编辑过)

吃酵素来改善体质

大约吃个半年左右

就可以改善喽!!

酵素若去药局买很贵

建议你去诊所看诊拿酵素

这样价钱差很多唷!

蓝绿藻ㄝ不错喔!!!

1 prune (梅乾)或汁

2 综合维他命B

3 水果酵素

4 生蔬果汁(多纤维的)

5 金针

6 蔓越莓

7 水

要怎样吃才可拉拉拉拉很多呢??

我觉得我的"便"好像都便不乾净捏